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这样喝酸奶年轻10岁,让你拥有初恋脸

是不是觉得单独喝酸奶有些单调,又觉营养只有钙和蛋白质,营养物种不够丰富?如果将酸奶和其他新鲜的瓜果蔬菜搭配一起,组成养颜的“混”搭酸奶呢,不仅口感独特,而且还具有多重新鲜果蔬的营养哦,助你排出毒素,更年轻哦!

香蕉酸奶千层

香蕉,香甜味浓,冷藏冰冻的之后的口感似冰淇淋的软诺。香蕉还有有通畅的效果,可以有效的防便秘;食用香蕉还能给人带来饱腹感,是瘦身的好搭档哦。

可以做成香蕉酸奶千层哦,显示倒上一层酸奶,再酸奶的上方铺一层切好的香蕉片或是打好的香蕉泥,再铺上一层碎燕麦或者巧克力碎或者其他你喜欢吃的食物,如此循环,直到装满保鲜盒,再在上面的一层撒上坚果,既可以当晚餐又可以当下午茶。放进冰箱冷藏的话,就成了自制的香蕉酸奶冰淇淋千层哦,口感和味道更棒呢!

黄瓜酸奶沙拉

黄瓜热量不仅低而且含有丰富的水分,经常食用能够美容养颜还能利于排出体内多余的垃圾。喜欢喝奶昔的小伙伴可以将黄瓜与酸奶一同倒入榨汁机中,榨成黄瓜汁和酸奶搅拌成成黄瓜奶昔,口味清淡可口卡路里又低,不喜欢喝奶昔的小伙伴可以将黄瓜切块或片,做成黄瓜沙拉,也是很好吃哦。

酸奶红糖布丁

红糖可是妹子们经期常备食品。红糖内含有丰富的糖类给经期的妹子们提供身体所需的能量,一杯暖暖的红糖水既能够暖胃又能够暖身。但是总喝红糖水是不是觉得又过于太单一,可以搭配着酸奶一起啊。可以选择固体酸奶,在酸奶上撒上一层红糖,吃的时候又有酸奶的软绵又有红糖的香甜,甜蜜又过瘾。

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