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吃哪儿补哪儿,这些肉吃了不会让你更胖!

在大部分人的心里,减肥和吃肉,是两件相反的事情,只要你吃肉,你就不可能减肥。实际上真的是这样的么?难道减肥就只能吃绿色的蔬菜么?那你让现在的“食肉动物”们可如何是好?

今天我们就来聊聊,那些肉我们吃了不会让你变胖,甚至还可能让你更快的瘦下来!

一、鸡肉

很多人都知道,鸡肉是肉类中蛋白质很丰富的,尤其是鸡胸肉,鸡胸肉的蛋白质丰富,而且脂肪少,很多健身人士都会吃鸡胸肉,有益于我们饱肚子,但是这种鸡胸肉在大众的眼里是属于不好吃的肉,其实这都是一些文章把它妖魔化了,鸡胸肉如果做得好,味道会特别好,现在在市面上也有很多减肥餐饮都是把鸡胸肉当成主要的减脂肉类,大家如果经常吃外面的减脂餐就知道

二、鱼肉

其实,鱼肉这种肉类也是在减肥时间段可以适当吃的,因为鱼肉它本身的肉质就是含有丰富的蛋白质。另外,鱼肉比鸡肉更嫩,我们可以在市场上买到做好的鱼片自己煎来吃或者是炖汤,都是不错的选择,不过唯一要注意的就是,鱼肉本身不耗油,我们没有必要用大量的油去煎它,另外,做鱼汤的时候,汤里面的脂肪是最多的,我们做好鱼汤最好是不要喝汤,里面全部都是脂肪。

三、牛肉

牛肉的价格贵一些,但是口感比上面那两种都好,在减肥的时候,一定的节食是必要的,但是在减肥的时候我们最能够吃的就是牛肉,对于很多人来说,牛肉这种肉足够肥嫩,可以满足我们的口感,拒绝牛肉可以让我们感觉自己并非在克制自己的食欲

另外,牛肉含有的蛋白质也比较高,还有一些其它的营养元素,这些都是非常不错的,在减肥的时候,大家可以自己买来新鲜的牛肉吃,但是有一点要注意,牛肉虽然吃了不长肉,但是你把它做成小炒就会胖人了,所以,最的办法就是烤牛肉或者是涮牛肉片再沾上干碟的料,味道一样好!

减肥期间这3种肉都可以加到我们的主食里面,另外,在减肥的时候,猪肉最好是少吃,因为它含有比较多的脂肪!

另外,我们在吃饭前可以适当的和一些汤,这样的话可以让我们的肚子提前填一些东西,吃饭的时候就会相对少吃一些。

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