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在家练习还是去健身房?综合比较其优缺点,看完你就明白了

转眼间,四月已经过了大半,夏天马上就要来了。又到了一年一度展示身材的时候,小编也不得不提醒大家该减肥了。相信很多小伙伴还在纠结,到底是在家里训练还是去健身房呢?今天小编就整理了它们各自的优缺点,希望对大家有所帮助。

去健身房的利弊

优点:

可选择性非常强。由于健身房里各种各样的器械多种多样,大家可以根据自己的喜好来选择做什么样的运动。如果你喜欢有氧运动,跑步机,楼梯踏步机,阶梯踏步机等器械都可以为你所用。你偏矮爱量训练的话,绳索架,弹力带,也是不错的选择。当然,健身房里还有教练的专业课程,相信在教练的帮助下,大家会取得突飞猛进的进步。

由于进健身房是需要交费的,付费可以鼓励我们更加努力的训练。而且,健身房里一起运动的小伙伴可以让我们获得运动的动力。一起努力,共同收获,这样的氛围在家里是永远得不到的。

还有一个不可忽略的好处就是长时间的专注。在健身房里,唯一需要做的事情就是健身,没有其他的琐碎杂事干扰,健身的持续时间长,效果也会更好。

缺点:

要花费一定的金钱。一些高档健身房,每月的花费甚至会超过800元,小型健身房里每月也需要花费200元左右。对一些人来说,可能会造成负担。

花费时间较长。在去健身房之前,我们必须准备好水杯,运动服,然后出发去健身房,在路上要花费一定的时间。到了健身房之后,人可能会比较多,需要排队等待,从而浪费不少时间。而且在健身房里,由于大量出汗可能会有异味,空气浑浊,非常不舒服。

在家里练习的利弊

优点:

不需要花费金钱。在家里放一个简单的器械,可以随时随地进行练习,而且不需要交费,非常方便。可选择性也比较多,在晚餐后散步也是一种很好的减肥方式,智能手机上的运动软件也可以帮我们不少忙,少走很多弯路。

缺点:

在家里可能会受到各种事情的干扰,难以长时间运动。而且由于器械不足,难以达到很好的健身效果。没有小伙伴的激励,也很容易中途放弃。

无论是在健身房训练,还是在家里训练。重要的是要有坚持下去的毅力和勇气,期待大家都能在夏天来临之前实现自己的目标!

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